Wo sind meine Muskeln? Die Frage muss vielmehr lauten: Wo ist meine Muskelkraft geblieben? Wie ihr bereits wisst, habe ich eine 2 1/2 monatige Näh-Challenge hinter mir. Bedeutet: jede freie Minute im Atelier gestanden, gehockt, gesessen .... Ansonsten im Büro gesessen .... im Auto gesessen .... Lediglich das kleine Morgenläufchen - und das auch nicht [...]
Eigentlich ist das Laufen mein Winterprogramm. Das Konditionstraining als Ergänzung zum Yoga. Nun habe ich vor ca. 2 Monaten feststellen müssen, dass mein Blutdruck öfter erhöht war. Manchmal sogar bis 140/90. Man, das hat mich schon etwas verunsichert! Lag er doch sonst immer brav bei 120/80. Ich habe das mit meinem Hausarzt besprochen, er hat [...]
Das ist der Hammer! Ein Freibad in unserer Nähe hat heute seine Pforten geöffnet! Ihr könnt euch sicher vorstellen, wie glücklich ich nun bin. So früh hat die Schwimmsaison noch nie begonnen. Ich war noch nie in meinem Leben am 1. April im Freibad! Und ich habe nicht einmal gefroren. Toll! Allerdings hat mir die […]
Die letzte Woche war nun auch eher von geschäftlichen und privaten Terminen durchsetzt, als von sportlicher Betätigung. Ich überliste mich und zähle die Gartenarbeit mit zum Sportprogramm. Schließlich habe ich davon Muskelkater in Armen und Beinen! Nun sieht die Tabelle nicht ganz so armselig aus und immerhin kommen 5 1/4 Stunden Bewegung zusammen: Ein kleines schlechtes Gewissen […]
Das war eine gute Yoga-Woche! Zudem hatte ich mir vorgenommen, mit dem Rad zum Yoga zu fahren. Ein Weg hat 6 km. Das Laufen am Samstag fiel mir schwer. Kennt ihr die „Alexander-Methode“? Diese fordert auf, wenn es nicht geht abzubrechen und wieder nachhause zu laufen. Diese Methode habe ich dann glatt angewandt. Bin nicht […]
Voilá: das Programm der letzten Woche. Sieht irgendwie etwas dünn aus. Am Freitag habe ich es zum Faszien-Yoga einfach nicht geschafft. Schwimmen stand eh nicht auf dem Plan, doch die Punkte Krafttraining, Seilspringen und Radfahren sind noch unerfüllt. Nun ja, neue Woche – neues Glück. Was ist Ashtanga-Yoga? Eine fließende Abfolge von festgelegten Übungen. Eine […]
Ich hatte euch ja letztens schon berichtet, dass ich mir ein neues Programm ausgearbeitet habe. Vorgenommen habe ich mir 2 x pro Woche zu laufen, 2 x pro Woche zum Yoga und mittwochs werde ich im Wechsel einmal Schwimmen und die andere Woche zum Yoga gehen. Somit hätte ich alle 2 Wochen 3 x Yoga. Da ich mich […]
Ich liebe das Schwimmen. Ihr wisst das! Ich fiebere jedes Jahr dem 1. Mai entgegen, an dem das Freibad öffnet! Sommer bedeutet für mich Schwimmen! Bahnen ziehen …. Meter zählen! Was gibt es Schöneres, als ein leeres Freibad: Ich nehme meine Schwimmbrille und begebe mich zum Beckenrand Und dann geht es los! 1 km mache ich prinzipiell. […]
Heute möchte ich euch ein paar Impressionen von meinem kleinen Berg präsentieren. Der Morgen ist einfach zu schön, um ihn nicht in ein paar Fotos festzuhalten. Ich bin also nicht hoch gelaufen, sondern habe meine Yogasachen ins Auto gepackt und bin gefahren. Meine Buchempfehlung, falls jemand noch nach einer guten Yoga-Inspiration sucht. Es ist von Shakta Kaur Khalsa: Bitte […]
Aber sie rufen! Die Kleinen genauso wie die Großen. Ja, auch die kleine Erhebung, die man Teutoburger Wald nennt, kann rufen. Auf alle Fälle mich – einmal in der Woche. Obwohl ein steifer Rücken und ein langweiliges Grau da draußen gute Gründe gewesen wären nicht zu laufen, habe ich es doch getan. Es hat einige […]
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