Wie komme ich im Winter an natürliche Vitamine? Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, ist für mich wie der Punkt auf dem "i". Ich möchte meinen Körper so gut wie möglich mit allen essenziellen Stoffen versorgen. Aber wie kann ich es ohne künstliche Stoffe machen? In den letzten Monaten habe ich mich viel mit NEM's (eine "Profi-Abkürzung" für [...]
Wie ihr sicher schon bemerkt habt, ist mir mein Körper sehr wichtig. Schließlich ist er das Haus für meine Seele. Außerdem ermöglicht mir ein gesunder Körper, das Leben hier auf der Erde in vollen Zügen zu genießen. Also bin ich ständig bemüht, mein Wissen um die Gesunderhaltung immer auf den neuesten Stand zu bringen und dann auch […]
So, nun der letzte Eintrag ….. noch einmal schlafen! Gewicht am 23. September: 58,8 kg (Veränderung zum 1. Tag = 1,6 kg weniger) Frühstück am 23. September: Kaffee Apfel Mittagessen am 23. September: 250 g Quark Banane Abendessen am 23. September: eine Weißwurst Sportprogramm am 23. September: 6 km-Lauf während des Kofferpackens tanzen
Gewicht am 22. September: 59,1 kg (Veränderung zum 1. Tag = 1,3 kg weniger) Frühstück am 22. September: Kaffee Apfel, Melone Mittagessen am 22. September: Krautsalat (der Rest vom Geburtstag) Banane Abendessen am 22. September: eine Scheibe Brot mit Käse Sportprogramm am 22. September: wieder nichts – ich musste Schlaf nachholen und bin zeitig ins […]
Gewicht am 21. September: 59,5 kg (Veränderung zum 1. Tag = 900 g weniger) Das ist aber auch ein hoch und runter!!!! Wie im wahren Leben …. Frühstück am 21. September: Kaffee Apfel und Banane Mittagessen am 21. September: eine viertel Melone Abendessen am 21. September: 2 Scheiben Dinkelvollkornbrot mit Käse 1 Weißwürstchen mit Krautsalat […]
Gewicht am 20. September: 59,9 kg (Veränderung zum 1. Tag = 500 g weniger) Frühstück am 20. September (wie gestern): Kaffee Weintrauben und Apfel Mittagessen am 20. September (auch wie gestern): Banane Salat aus Tomate, Gurke, Möhre, Staudensellerie, Paprika und Sonnenblumenkernen (Dressing: Balsamico und Olivenöl) Abendessen am 20. September: Gemüsetopf mit Ziegenkäse (Rote Beete, Kürbis, […]
Gewicht am 19. September: 60,0 kg (Veränderung zum 1. Tag = 400 g weniger) Frühstück am 19. September: Kaffee Weintrauben und Apfel Mittagessen am 19. September: Banane Salat aus Tomate, Gurke, Möhre, Staudensellerie, Paprika und Sonnenblumenkernen (Dressing: Balsamico und Olivenöl) Abendessen am 19. September: 2 Spiegeleier auf Dinkelvollkornbrot (wie immer selbst gebacken) Ich liebe einfach […]
Gewicht am 18. September: 60,5 kg (Veränderung zum 1. Tag = 100 g mehr) Frühstück am 18. September: Kaffee 2 Scheiben Vollkornbrot mit Ziegenkäse und Marmelade 2 gekochte Eier Nachmittagssnack am 18. September: Blaubeermuffins mit Vanillecreme Abendessen am 18. September: Rohkoststifte (Möhre, Kohlrabi, Paprika, Gurke) mit Aioli Sportprogramm am 18. September: großes Faulenzen
Gewicht am 17. September: 58,7 kg (Veränderung zum 1. Tag = 1,7 kg weniger) Frühstück am 17. September: Kaffee Melone Nachmittagssnack am 17. September: Blaubeermuffins mit Vanillecreme Abendessen am 17. September: 2 Würstchen vom Grill und 2 große Teller Salat Süßigkeiten (Wir sind auf einer Geburtstagsparty!!!) Sportprogramm am 17. September: wieder nichts …. oder zählt […]
ACHTUNG: S C H O C K – B I L D ….. vorsichtig runter scrollen … Gewicht am 16. September: 58,7 kg (Veränderung zum 1. Tag = 1,3 kg weniger) Frühstück am 16. September: Möhren, Melone, Apfel Kaffee Mittagessen am 16. September: Bananenquark (250 g Quark, 100 g Naturjoghurt, 2 Bananen) und […]
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