Gewicht am 2. September:  

• 59,7 kg (Veränderung zum 1. Tag = 700 g weniger)

Oh mein Gott! Will mich die Waage aufmuntern? OK, nehme ich so an:-)

Frühstück am 2. September:

• Kaffee
• Smoothie aus Brennesseln, Weintrauben und roten Johannisbeeren
• Möhren, Gurke, Radischen, Kohlrabi und Tomate
• Physalis und Nektarine

Mittag am 2. September:

• eine Scheibe selbst gebackenes Dinkelbrot mit Butter und vegetarischem Brotaufstrich
• Banane
• über den Tag verteilt 1 L Wasser mit einer halben frischen Feige und einem Schuss Zitrone (Zitronenwasser unterstützt die Fettverbrennung!!!)

Sportprogramm am 2. September:

Heute wieder Schwimmen mit Fokus auf die “Winke-Ärmchen”. Kennt ihr den Begriff? Eine nette Formulierung für schlabberige Oberarme. Der Kraul-Stil wirkt dem Winke-Arm entgegen. Also bin ich 500 m ohne und 500 m mit Paddels und Pull Boy durch die Fluten gedüst. Als Belohnung gab es im Anschluss noch ein halbstündiges Sonnenbad.

Abendessen am 2. September um 17:00 Uhr:

Salat aus frisch gekochtem Mais, in Knoblauch und Butter gebratenen Champignons, frischer Mango, Möhren, Gurke, Paprika, Blattsalat. Das Dressing mit Olivenöl, Balsamico, Senf, Sahne und etwas Zucker