Gewicht am 11. September:

• 58,8 kg (Veränderung zum 1. Tag = 1,6 kg weniger)

Frühstück am 11. September:

• 1 Scheibe Vollkorn-Dinkelbrot mit Ziegenkäse
• 2 gekochte Eier
• 1 Scheibe Vollkorn-Dinkelbrot mit Johannisbeermarmelade
• Kaffee

Abendbrot am 11. September:

• gebackene Süßkartoffeln mit Bärlauch- und Meerrettich-Dip
• 2 Bier

Kein Smoothie, kein Zitronenwasser …..

Sportprogramm am 11. September:

• 5-Stunden-Wanderung über knapp 20 km